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Santé / Health / Bien-être

5 applis pour améliorer votre concentration pendant les révisions

5 applis pour améliorer votre concentration pendant les révisions

Vous ne parvenez pas à plancher sur vos révisions sans consulter votre smartphone ? Des outils et techniques simples et ludiques existent sur le web pour vous aider à rester concentré.

 

1. SelfControl : l’outil Web contre les distractions

Vous utilisez votre ordinateur pour étudier et vous avez du mal à éviter Facebook ou YouTube ? L’appli SelfControl vous bloque l’accès à tous les sites que vous voulez pendant un temps choisi. Téléchargez-la sur votre PC, choisissez les sites à bloquer avec Edit Blocklist et réglez la durée de blocage, d’une minute à une heure. Une fois le chrono lancé, impossible d’aller sur les sites choisis et fermer l’application n’y changera rien. Un moyen radical mais efficace pour ne pas se distraire dans son travail et pouvoir se concentrer sur une tâche pendant une période donnée, notamment pendant les révisions du bac.

SelfControl est gratuite et accessible sur tous les navigateurs.

 

 

 

2. Clear : des vidéos de sport pour éloigner le stress

Faire du sport est un excellent moyen d’éloigner le stress et d’être mieux concentré dans ses études et sur ses tâches quotidiennes. Doctissimo possède sa propre chaîne Youtube de vidéos. Vous y trouverez la Doctissimo Fitness Master Class, une playlist de 163 vidéos de séances de sport menées par des coachs. Chaque vidéo, d’une durée de quinze à trente minutes, se compose d’un échauffement, d’exercices ciblés, d’étirements et, enfin, d’un retour au calme.

La consultation de la chaîne est gratuite.

 

 

 

3. Peak : entraînez votre cerveau pour mieux l’utiliser

Muscler sa matière grise, c’est muscler sa concentration. Élue meilleure appli en 2014 dans 24 pays, Peak permet d’entraîner son cerveau avec plus de 40 jeux. Mémoire, attention, raisonnement, agilité mentale, langage ou coordination, choisissez la compétence à travailler et comparez vos performances avec vos amis. Petit à petit, vous suivez vos progrès grâce au tableau des scores et aux graphiques de progression. Un coach virtuel vous encourage aussi dans vos efforts. Et si vous êtes pressé, la séance Pause Café vous offre juste quelques minutes de détente.

L’application, gratuite, est disponible sur iOS et Android.

 

 

 

 

4. Forest : évitez d’être distrait par votre téléphone

Impossible de travailler sans vous arrêter toutes les deux minutes pour regarder votre smartphone ? Ouvrez l’appli gratuite Forest et vous verrez apparaître la graine d’un arbre. Pendant une durée que vous choisissez, d’une à trente minutes, cette graine peut devenir un arbre. Mais attention : si vous quittez l’appli pour aller sur Facebook ou pour répondre à un SMS, votre arbre mourra. Une appli poétique et ludique qui vous aidera à optimiser votre temps de travail sur une période. Et si vous n’aimez pas les arbres, vous pouvez toujours planter des fleurs, des champignons… ou une citrouille.

Forest est disponible sur iOS et Android.

 

 

 

 

5. Petit bambou : Et si vous méditiez dix minutes par jour

L’appli gratuite Petit Bambou vous propose de suivre chaque jour une séance de méditation de dix minutes depuis votre smartphone. Une fois que l’application est lancée, laissez-vous guider par la voix de Mathilde, qui vous initie aux premières techniques. Chaque séance débute par une allégorie sur les principes fondamentaux de la méditation. Grâce à des exercices simples, vous apprenez ensuite à développer votre attention et à être mieux concentré au quotidien.

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